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スロトレ
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2004-06
効きます☆ 2006-07-06
実は、この本を買う前から私は、スロートレーニングをやっていました。始
めてから一ヵ月して、体重は2キロ、サイズは2センチ減りました!女優の長谷
川京子さんもやっているそうです。彼女、ものすごくスリムになりましたよ
ね。で、この本を知り、わかりやすくて見やすくて読みやすい、最高でし
た。ストレッチ以外にも、痩せ方など詳しく載っていて、お薦めです。
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ビジュアル版 がんの教科書
中川 恵一
三省堂 刊
発売日 2006-05
読まずとも・・・ 2006-07-15
まず、なにより見やすく、わかりやすいというのが一番の感想です。読まず
とも、眺めるだけでもがんについての知識が入ってきて、がんに興味のある
方だけでなく、生活習慣病などに悩む方なんかにも非常に読む価値のある一
冊では？と思います。家に一冊あると、ふと不安になったときにぱっと開け
てさっと読めるから良いと思います。がん知識入門者、初心者にお薦めで
す。
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アロマテラピー検定試験1級・2級に一回で合格するための問題集―社団法人日本アロマ環境協会試験に対応!
vitamin aroma試験研究会
BABジャパン出版局 刊
発売日 2005-04
これ1冊でOKって言ってイイくらいです！ 2006-06-09
アロマの知識がほとんどない状態から、１ヶ月くらいかけてこれ１冊で勉強
して１級に挑戦しました。検定のテキストは試験日の１週間位前に一応買っ
たのですが、この問題集だけでもよかったかなと思いました。独学用に最高
の問題集だと思います。
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女性を悩ませる経皮毒
池川 明
日東書院本社 刊
発売日 2006-03-22
少しばかり疑わしいのですが・・ 2006-04-04
医師が書く、ドクター物には大きく２つのものがあると思います。
１つは当たり前のこと分かりやすく書き下したもの。
もう一つは、ビジネスと結びついたもの。
この本は、どちらともいえない珍しい位置にある本です。
当たり前のことではない、でもビジネス本でもない。
ただ、かなり突拍子もない内容でもあるので、
頭から信じるには勇気がいる本です。
以前書いた胎内記憶も話題にはなりましたが、
現在、それは定説にはなっていません。
この内容もセンセーショナルな内容ですが、
同じ道を辿りそうな感じがします。
ただ、体によくないことは止めようと思うので、
早速実践してみたいと思います。
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アロマテラピー図鑑―オイルとハーブの基本がすべてわかる
佐々木 薫
主婦の友社 刊
発売日 2004-05
エッセンシャルオイルの説明が秀逸 2006-06-19
先に「アロマテラピー・バイブル」を購入し、アロマテラピー検定対策用に
こちらを購入しました。
比較すると、こちらはエッセンシャルオイルについて1ページ1種類の
説明があり、種類も106種、さらにベースオイルについても25種ととても詳し
く解説されています。オールカラーで見やすいです。
アロマ全般について知りたい場合は、「アロマテラピー・バイブル」
の方が幅広く書かれているのでお薦めですが、アロマテラピー検定を受ける
方にはこちらの方が利便性が高いと思います。
どちらもオールカラーで要領よくまとまっていて良いガイドブックだ
と思います。
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手・足・腰診療スキルアップ
仲田 和正
シービーアール 刊
発売日 2004-07
わかりやすい 2005-11-03
手足腰と整形外科領域のことが非常にわかりやすいシェーマでかかれてい
る。脱臼とかはいろんな治し方があるが、たくさんは載ってないが必要最低
限は掲載されている。
初心者向け！
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70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室
龍村 修
日経BP社 刊
発売日 2005-11-30
７０分ＤＶＤ付き体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室 2006-0
5-12
朝編とか夜編があります。朝の部は忙しくてなかなか出来ないのですが夜の
部（１５分）はＤＶＤを見ながらそんなに長時間にも感じずに気持ちよくで
きました。寝つきがとてもよく朝もすっきり目が覚めました。値段の割にお
奨めのものです。
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ロナウジーニョ The Smiling Champion
ルーカ・カイオーリ
ゴマブックス 刊
発売日 2006-06-08
満足。 2006-06-22
生い立ちから、グレミオ、パリサンジェルマン、バルセロナへと
ロナウジーニョの軌跡と記録を追いかける内容。
本人へのインタビューよりも、監督やチームメイト、
歴史に残るスタープレイヤーたちのコメントやインタビューによって
ロナウジーニョの人間性、プレイの創造性を再確認させてくれます。
移籍の裏話や、家族の絆、いつでも笑顔でプレイする姿の素晴らしさ
を
改めて感じることができました。個人的にはつい先日の
チャンピオンズリーグ決勝の裏話を読めただけでも大満足です。
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詳解 第1種衛生管理者過去6回問題集〈’06年版〉
コンデックス情報研究所
成美堂出版 刊
発売日 2006-01
この本で一発合格しました！！！ 2006-06-29
２００６年６月２１日、加古川で受験しました。
無事に今日、合格通事を手にすることができました。
下の方が書かれている通り、この本だけ信じてやれば大丈夫です。
当初、いろいろな本に手を出しては読破することもなく、
放置してましたが、この本の過去問を繰り返し繰り返し解くことで、
問題パターンが身に付き、本試験の問題にもちゃんと対応することが
できました。
インプットするよりアウトプットする方が効率よく勉強することがで
きるポイントだと思います。
詳しく書かれている解説も繰り返し読み返しました。
この本に出会えたことに感謝しています。
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ドジ井坂のサーフィン・スクール―最新メソッドによるベーシックテクニック解説書 基本編
井坂 啓美 /月刊サーフィンライフ
マリン企画 刊
発売日 2004-03
やっぱり理論！ 2006-05-08
実際に動きを見て学ぶ事も大切ですが、この本を読んで、なぜそうなるの
か？と言う理論が学べました。
波の起こり方から、ターンの仕方まで、すべてちゃんとした理論で書
かれています。
一度読んで海に行き、考え思い出しながらサーフィンすると、凄く上
達が早いと感じました。実際にショートを始めた友人は、朝から入って昼に
は立てました！w
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F1ビジネス―もう一つの自動車戦争
田中 詔一
角川書店 刊
発売日 2006-05
これってみんな知ってること？ 2006-07-12
Ｆ１ってたまにテレビで見るくらいなので詳しくは無い。こんなに小さな世
界なのね。
０５年インディアナポリスのタイヤ事件、３チーム６台だけでのレー
スが開催された。その背景にこんな事実があったなんて、、、
本書の内容はある程度Ｆ１好きな人にとっては当たり前なのでしょう
か？
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慈恵医大青戸病院事件―医療の構造と実践的倫理
小松 秀樹
日本経済評論社 刊
発売日 2004-09
素晴らしいプレリュード 2006-06-10
筆者渾身の「医療崩壊―「立ち去り型サボタージュ」とは何か」の前編に当
たる本です。 医学界の旧弊、メディアの暴力、警察・検察の傲慢、医療行
政の怠慢、これらが現場にどにようなしわ寄せをしているかが描かれていま
す。 私は、医療崩壊を読んでから本書を読んだ関係であまり新鮮味は感じ
ませんでしたが、間違いなく、深い洞察を含んだ良書です。 しかし、どち
らか一冊というのであれば躊躇無く、医療崩壊をお勧めします。 本著での
著者の主張が、より包括的かつ仔細に述べられていると考えるからです。
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クオリア入門―心が脳を感じるとき
茂木 健一郎
筑摩書房 刊
発売日 2006-03-09
脳学からの現象学の読み直し？ 2006-06-30
気の利いた読者なら、途中まで読んで「ポインタ」あたりで、
おいおいこれはフッサールじゃないのか？ときづくはず。
そのとおりです。著者も主観性を説明するキーワードとして、
「ポインタ」をブレンターノの「志向性」に近いものとして
再発見しています。
「クオリア」という概念には、まだ幾分かつての「不変のセ
ンスデータ」の香りがのこっている気がする。
冒頭あっさりウォーフの仮説を否定するあたりは、まだ意味
に対しての本格的な視点はないように思える。
「マッハの原理」も脳の範囲に限られ、「感じ」といった内
臓感覚的なものに対する視点がなく、脳自身が重層的な身体
システムの１レイアであることが捨象されている。
そのうちメルロポンティあたりを再発見するのでしょうか。
ゴールドシュタインとともに。
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治療薬マニュアル (2006)
高久 史麿 /矢崎 義雄 /関 顕 /北原 光夫 /上野 文昭 /越前 宏俊
医学書院 刊
発売日 2006-01
薬剤師の病棟活動には必須のアイテム！ 2006-03-16
病棟で、医師、看護師と働く上でなくてはならない１冊です。
持参薬に後発医薬品が増えてきており、患者様がどのような薬を飲ん
でいるのかすぐに判断がつき非常に重宝しています。
今回の治療薬マニュアル（2006）は、先発品の薬価が記載されてお
り、使用薬剤検討の際の一つの目安になります。
適応外使用の欄も版を追うごとに充実してきており、今後も楽しみで
す。
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「うつ」からの社会復帰ガイド
岩波書店 刊
発売日 2004-06
休職中のサラリーマンの方へ 2006-06-18
2002年4月に活動を開始した日本で初めてのうつ・気分障害の心理教育グル
ープであるうつ・気分障害協会(MDA-Japan)の活動内容をもうかがわせる一
冊。
休職中のサラリーマンにうってつけの本です。もちろんそのご家
族・会社の方、その他のうつ病に関心のある方にお勧めです。 お医者さん
の書く本と異なり、まさに生活密着型の内容は、うつ病を知る絶好の機会を
与えてくれます。
特にセッション4「復職に向けての心得」は参考になります。
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いちばんやさしい図解「クルマ」運転術
小森 玲子
大泉書店 刊
発売日 2006-01
ペーパードライバーへの力強い味方 2006-02-19
もともと、あまり運転することも無く、この数年ハンドルを握ることが無く
すごしてきました。事情があり、運転を再開しなければならない状況になり
少し怖くなりました。新聞広告で偶然見て注文しましたが、思っていたより
良い本でした。何事も「初心忘れべからず」と言いますが、そういえばこう
いうことも習ったなぁ。という事から、教習所では教えてくれなかったテク
ニックが沢山あり、自分の運転を大いに見直すことになりました。
「目から鱗が落ちた」
と、いう感じです。このような筆者の方に教習して貰えたら最高だろ
うな。と思います。とにかく運転技量の無い自分にとって良い本でした。
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こんな上司が部下を追いつめる―産業医のファイルから
荒井 千暁
文藝春秋 刊
発売日 2006-04
現代社会の問題点をとらえた好著だと感じました。 2006-07-17
上昇志向は誰にもあるのではないか？ と書くと、オレにはないよ、と言う
人が必ず出てくるから、多くの人は上昇志向を持っているのではないか？
と改めさせていただきましょう。
ネットの面倒なところはそこですね。それでもあなたは上司になりた
いデスカ？ みたいな意見があったけど、それならあなたはずっと部下でい
たいのですか？ 何かをしたくて社員や職員になったのではないのですか？
上昇志向がないのであれば、この本は不要でしょう。
わたしは多少でも上昇志向を持つ人間なので、興味深く読みました。
少なからぬ人が指摘しているように、これは上司だけの問題か？ 組
織全体の問題ではないのか？ こうした上司にならないために、いろいろな
組織はそれなりの手立てを打っているのか？ という厳しい意見には、わた
しも賛同します。
しかし、それでも上司という立場があまりに放置され、こうすれば輝
く上司になれる、みたいな本ばかりあるなかで、本書は一石を投じたといえ
るのではないでしょうか。
自分だけ秀でていようという人は３６０度査定では評価されない、と
ありましたが、３６０度査定でなくとも、ダメ上司でしょう。そうした上司
がプラス評価されるような社会こそ、おかしいと感じています。
いろいろなブログを読んでいると、基本的な問題点は多くの人がわか
っているように思います。進むべき方向性の一つをを本書は提示してくれた
ような気がしますね。凝集してしまえば、上司論というより、己の手で自分
を守れという強烈なメッセージとして、わたしは読みました。
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痛みと歪みを治す健康ストレッチ
伊藤 和磨
池田書店 刊
発売日 2003-06
モデルが… 2005-10-22
購入してみましたが、
この本ストレッチモデルは名波はるかさんがやってるんですね。
着エロとかの過激なグラビアをやってる人をこういう本の
モデルに使うのは嬉し…どうかと思いますが。
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あなたがあなたであるために―自分らしく生きるためのアスペルガー症候群ガイド
ローナ ウィング /吉田 友子
中央法規出版 刊
発売日 2005-06
「宇宙人」としてでなく「個性」として生きていけるために 2005-0
7-08
ＡＳ（アスペルガー症候群・自閉症・広汎性発達障害...など）の子どもたち
にむけて
「宇宙人」としてでなく、「少数派の個性」として「多数派」と上手にやっ
ていく
ためのガイドを易しい言葉で伝えている小さな本。
一緒に接してくれている母にこれを買って読んでもらおうと思います。
ＡＳ本人の立場にたって公平に書かれている。
子ども時代は友達の数が多いことだけがりっぱなことのように思い込まさ
れています 。同級生みんなと「友達」になることは不可能です。その必要
もありません。
こんなふうに言われたら生きやすいですよね。周囲の人間、「サポーター」
にとっても
意識をかえるきっかけにできそうな良書です。
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バカの壁
養老 孟司
新潮社 刊
発売日 2003-04-10
2003年を代表する大ベストセラーであり、タイトルがこの年の流行語にもな
った本書は、著者の独白を文章にまとめるという実験的な試みであった。
「人間というものは、結局自分の脳に入ることしか理解できない」、これが
著者の言うところの「バカの壁」であり、この概念を軸に戦争や犯罪、宗
教、科学、教育、経済など世界を見渡し、縦横無尽に斬ったのが本書であ
る。
著者は1937年神奈川県鎌倉市生まれ。東京大学医学部卒業後、解剖学者とし
て活躍し、95年に東京大学医学部教授を退官後は、北里大学教授、東京大学
名誉教授に就任した。また数多くの話題の書を著し、『養老孟司の“逆さメ
ガネ”』『まともな人』『いちばん大事なこと―養老教授の環境論』『唯脳
論』などがある。
本書の魅力は、容赦なく社会を批判する痛快きわまりない養老節にある。
「現代人がいかに考えないままに、己の周囲に壁を作っているか」、つまり
あの人たちとは話が合わないという「一元論」が「バカの壁」の元凶であ
り、アメリカ対イスラムの構造や日本の経済の停滞などもすべてこの理論で
説明されるという。一方で、イチローや松井秀喜、中田英寿の際立つ能力
を、脳の構造で解明してみせたり、「学問とは生きているもの、万物流転す
るものをいかに情報に換えるかという作業である」という骨太の教育論をも
展開している。解剖学者の真骨頂を堪能できる価値ある1冊である。（田島
薫）
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体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2005-05
男性向きです 2006-07-16
夫婦でダイエットをしています。
主人は仕事が忙しく、私は子供が小さいので
ジョギングやジム等の運動をする時間がありません。
１日１０分というタイトルに引かれ購入しました。
トレーニング初日は腕がパンパン、プルプルになり
その後お風呂で洗髪するとき、腕が上げていられない状態でした。
パンプアップを実感しました。
あと毎日やるのではなくて、２〜３日におきにやればいいので
長く続けられます。
もう「時間がない」といういい訳はできなくなります。
ただ、これは男性向きのトレーニングです。
私は女ですが、肩や腕がムキムキになってきて
これ以上はマズイのでそのへんのトレーニングは減らしています。
あと何かと言い訳をいって運動をしたがらない主人ですが
この本は読み物部分もあり、トレーニングの理屈がよくわかるように
なっているので、
理屈っぽい主人も納得してやってくれるようになりました。
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クロールが速くきれいに泳げるようになる!
高橋 雄介
高橋書店 刊
発売日 2005-06
作者が楽しそう 2006-02-28
とても楽しく、わかりやすく読ませてもらいました。ちょっとしたアドバイ
スがたくさんちりばめられていて、僕の場合は練習する前に流し読みして泳
ぎながら反芻するような使い方をしていました。今はこんな感じで指導して
いるんですね。
作者（コーチ）が自ら出演されていて、楽しくこの本を作り上げたと
いう感じでよかったです。
スランプに陥ったとき用、基本を思い出したいとき用といったところ
でしょうか？
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ヴァギナ 女性器の文化史
キャサリン・ブラックリッジ
河出書房新社 刊
発売日 2005-12-16
なかなかいい本！ 2006-05-31
ヴァギナ，
この秘められた部分についてわたしたちはどれだけ知っているか？
最近，ようやく女性生殖器に科学の目が向け始められるようになっ
た。
この本は科学，神話，伝承，人類学，歴史，芸術など多方面から女性
生殖器にアプローチしている。
ヴァギナに対するイメージが変わること必須だ。
ただ難点は，
事例が人間以外の動物に多く，また，文章がくどい部分が多々あるこ
とである。
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人はなぜツール・ド・フランスに魅せられるのか
土肥 志穂
楓書店 刊
発売日 2006-06
次は「人はなぜロードレースに魅せられるのか」でお願いします。 2
006-07-02
ここまで「ツール賛歌」だと個人的には少し引いてしまいますが（＾
＾；）・・・
（だってツール以外も十分面白いし、ツールが全てではないと思うの
で）。
でも売れているみたいで良かったです。
土肥さんは凄い情報量をお持ちのようですので、
次回はもっとページを増やして
もう少し深く書ける状況で出版して欲しいです。
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境界性人格障害(BPD)のすべて
星野 仁彦 /ジェロルド・J. クライスマン /ハル ストラウス
ヴォイス 刊
発売日 2004-06
自分を客観的に見る為にとても役立った本 2006-05-11
私自身も境界例と診断されて、自分の事が知りたくてこの本を買いました。
境界例の症例を紹介され、行動パターン、依存の強さ、治療について
等、様々な角度から書かれていて、自分を客観的にみるのにとても役
立った本です。
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ICF(国際生活機能分類)の理解と活用―人が「生きること」「生きることの困難(障害)」をどうとらえるか
上田 敏
きょうされん 刊
発売日 2005-10
入門編として 2006-04-20
私はICFのことを知りたいと思い、まずこの本を購入しました。おおまかな概
要を知るには良いかと思ったので。ページ数が少ないので１日で読めます。I
CFに関して他の書籍を読んだことがあるかたには物足りないと思うので、入
門編と位置づけて良いと思います。読みやすい本でした。
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整体入門
野口 晴哉
筑摩書房 刊
発売日 2002-06
自然治癒力を最大限に引き出す体操法 2006-04-09
著者は野口整体を考案した創始者で、社団法人整体協会を創設された方。整
体というと巷に溢れるカイロプラティックを思いついて、引っ張ったり伸ば
したりするのを想像しますが、それとは違って人間の自然治癒力を最大限に
引き出す為の体操法。ちょっと胡散臭いかなと最初は思いましたが、以前に
読んだ呼吸法の本の内容を思い起こしてみると、なかなか説得力のある記述
も多かったです。ただ、体操の方は実際に指導を受けてみないとイメージで
きないかな？
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糖尿病食事療法のための食品交換表
文光堂 刊
発売日 2002-06
糖尿病持ちに限らず… 2004-12-30
私が糖尿病と診断されたときに「まず買え」とお医者さんにいわれて購入し
た一冊。糖尿病の人にとってはまさにバイブルといえる一冊です。「糖尿病
食事療法のための〜」とあるので、普通の人はちょっと手に取るのをためら
うかもしれませんが、カロリー計算が簡単にできますので、ダイエットをし
よう、と思っている人にも是非おすすめします。
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「経皮毒」がまるごとわかる本
竹内 久米司 /稲津 教久
三笠書房 刊
発売日 2005-12
経皮毒 2006-02-25
経皮毒。今どれだけ浸透しているのか分かりませんが、私はこの言葉がこれ
から浸透することを望みます。
日常品の危険性…
例えばシャンプーに含まれている、ラウリル硫酸Ｎａやファンデーシ
ョンに含まれている、合成界面活性剤など…
特に女性の方はこれらの危険性を知っているのかどうか疑問に感じま
す。
今私達の体は人体実験されているそうです。
私はこの本を読んで合成洗剤を含んでいるものの使用は控えるように
しましたが、この本は単純にその事だけを示唆している訳ではありません。
日常生活の食事や笑うことが大切だと竹内久米司さんは言っておりま
す。
この本を読み、日用品に含まれる物をチェックしてみてはどうでしょ
うか。
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ジョゼ・モウリーニョ
西岡 明彦 /ルイス ローレンス /ジョゼ モウリーニョ
講談社 刊
発売日 2006-03
フットボールを睥睨する男 2006-07-09
世界で一番クールな監督。モウリーニョがＦＣポルトで
リーグ制覇、UEFAカップそしてチャンピオンズリーグを
制するまでの貴重な記録。チェルシーを金満クラブだと
罵倒する単純なサッカーファンにこそ読んで欲しい。
この時に傲岸不遜な男がいかに妥協を知らぬ理想主義者
であるのか・・・彼の怒りや皮肉な言動はフットボール
への過剰で真摯な愛情ゆえなのだ。保守的なポルトガル
サッカー業界での様々なトラブルや軋轢をまるで波乱に
満ちた冒険小説のように読ませる。イングランドでの
ベンゲルやファーガソンとの攻防や舌戦を描いた続編も
出して欲しいものだ。
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「脳」整理法
茂木 健一郎
筑摩書房 刊
発売日 2005-09-05
肩の荷がふっと下りる 2006-07-07
タイトルは「脳」整理法、とありますが脳の記憶のメカニズムなどのような
ことは書いてないので注意です。この本は、この世界に対してどのように向
かい合っていけばいいのか、というような内容です。 自分が印象に残った
のは、「不確実性の中で行動するときには結果を左右する因子のすべてをコ
ントロールすることは不可能だ、と認識するのが有効です。」という文で
す。自分が深刻に悩んでいる時、実は余計な心配だったんだなあと気づかさ
れ、肩の荷が下りるような気がします。
サッカーならサッカーの、野球なら野球の”ルール・決まり”があり
ますよね。選手はそれ沿ってプレーします。もし、それを知らなかったら、
不安で恐る恐るプレーしなければいけませんよね。では、スポーツではな
く、この、自分が今生きている世界・世界で起こる現象の”ルール・決ま
り”を知っていますか？不安で恐る恐る生きているのなら、この本を一度読
んでみてください。
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おぼえているよ。ママのおなかにいたときのこと
池川 明
リヨン社 刊
発売日 2002-10
「胎内記憶」という言葉をご存知だろうか？ 文字通り、母親の胎内にいたと
きの記憶である。日本では、1990年代の半ば以降にテレビなどで取り上げら
れて初めて知ったという人も多いだろう。あるいは「胎内記憶」は知らなく
ても、「胎教」という言葉はもう少しポピュラーかもしれない。おなかの中
の赤ちゃんにクラシック音楽を聴かせたり、話しかけたりするというもの
だ。
本書は、産婦人科医である著者が、母親を対象に行った調査から「わが子の
胎内あるいは出産時の記憶」をまとめたものである。1〜6才ぐらいの子ども
たちがそれぞれに語る「おなかの中にいたときのこと」「生まれたときのこ
と」。
「いつもおどっていたんだよ。あー、ママのおなかにもどりたいなー。」な
ど、子どもたちの言葉はすなおで、やさしいリズムの詩（うた）のようだ。
見開き2ページに1篇の詩とやわらかなイラストという構成。実際の妊娠中の
様子なども母親の言葉で添えられていて興味深い。
生命のつながりと誕生の不思議。子どもたちの記憶は果たして本当に胎内に
いたときのものなのか？ 「胎内記憶」はまだまだ解明されていないが、それ
でも子どもたちからのメッセージは、生まれる前も生まれてからも、親が子
に話しかけること、抱きしめることの大切さを訴えている。おなかの中には
母親以外の声もちゃんと届く。周囲のみなさん、一緒に読んで赤ちゃんに話
しかけてくださいね。（佐伯秀子）
わかりやすく府に落ちた 2006-04-05
胎内記憶の体験が、淡々と子どもの言葉で書かれ、心に温かく響きました。
妊娠4ヶ月の今、おなかの子どもに、夫婦で語りかける機会が増えました。
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良心をもたない人たち―25人に1人という恐怖
マーサ スタウト
草思社 刊
発売日 2006-01
人間関係で釈然としないストレスのある人にお勧め 2006-07-09
仕事をしているとできれば御免こうむりたい人とも付き合っていかなければ
なりません。平気で相手を陥れるようなうそをつく、約束を破る、同情を誘
って相手を思い通りに動かそうとする・・・。今まではそういう人に出会う
と彼らを理解するために頭を抱えていましたが、「良心をもたない人たちが
存在する」ということがわかるとそれだけで気が楽になりました。特に後半
の良心という人間が持って生まれた行動規範についての分析がとてもよかっ
たです。星を4つにしたのは前半の具体話が少し退屈に感じられたから。もう
少し訳し方を上手にしてもらえたらよかったです。つい飛ばしたくなる人も
いるかもしれませんが、具体的状況をイメージして自分ならどう行動するか
考えながら読むと後半からとても面白いですよ。
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リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる!
山田 光敏
PHP研究所 刊
発売日 2006-03
子顔は諦めていましたが・・・ 2006-07-02
小さな時からぽっちゃりした顔で大人になっても変わらないので諦めていた
のですが、この本に出会って、半信半疑でマッサージしてみると次の日の
朝、ほっぺたがいつもよりシャープになっていました。少なくと１〜２週間
は続けないと効果がでないだろうと思っていたので翌日に変わった自分の顔
をみてただただ驚いています。
私には子顔は無理かな・・・と思っている方、是非試してみて下さ
い。
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リセット禁煙のすすめ 第2版
磯村 毅
東京六法出版 刊
発売日 2005-10-25
魔法のようにやめられた 2006-06-12
半信半疑で読み始めましたが、15年間、毎日20本吸い続けたタバコをきっぱ
りやめられました。
もう少し前に、この本に出逢っていたらよかったなぁ、と思います。
「喫煙者がタバコをやめるのはとても難しい」というのが思い込みに
過ぎないことを教えてくれました。
タバコが値上がりする前に読みましょう！笑
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小林よしのり 目の玉日記
小林 よしのり
小学館 刊
発売日 2006-03-07
よしりんの守備範囲の広さを象徴する作品。 2006-07-15
私はよしりんふぁん。
ゴー宣はもとよりだいたいの作品は目を通している。
「小林よしのり」というと、なんか右翼がかっていると思われている
人がいるようだが、そうではない。
これは間違っていると思ったことを軋轢をおそれずに「これは違
う！！」と言っているだけだと思う。
大人になれば面倒になりどうでもいいじゃんと思ってしまうことをで
ある。
（この場合の大人というは悪意味での大人だが。老害ともいうか
な。）
子供の心に近い、何でも追求しようという、よしりんの真骨頂はこう
いったエンターテイメント的な作品によく現れると私は思っている。
ゴー宣を毛嫌いしている人に是非読んでいただきたいものである。
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視力アップアイグラス
主婦の友社 刊
発売日 1996-08
二冊も買ってしまった 2006-05-18
子供が二人とも視力が悪くなったので、ピンホールメガネが
欲しいばかりに2冊買ったのに１冊に3個メガネは付いていました。
しかも自分で作る方法まで書いてくれてて…
あまったので親も試してみた所、視力0.03の私でも眼鏡ナシで
テレビが見られる、パソコンが打てる、目が疲れないといい感じで
す。
100円ショップで眼鏡を買ってきてレンズを抜いてピンホールメガネを
貼り付けました。ドライアイがマシになってきてる気がします。
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ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集
クリスティーナ ブラウン
産調出版 刊
発売日 2004-05
本当に便利 2006-02-02
シンプルに170のポーズが参照できるだけで十分な満足度ですが、各ポーズに
関連する準備にあたるポーズや、反対の動きにあたるポーズがちょこんと載
っていて、本当に便利。
鷲や亀など、動物にたとえた名称がポーズ通称としておぼえられてい
ますが、同じ名称でも普段実践しているものとの微妙な違いを発見したり。
毎日枕元において、ときには実践して楽しんでます。前後のコラムも
読んでいて楽しい。ウジャーイの呼吸の意味の由来など、知るとスーッと頭
に入ってきて、宝物の一冊になりそう。
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サッカー リフティング&ジンガバイブル
土屋 健二
カンゼン 刊
発売日 2005-07
私にも100回できました 2006-04-15
リフティング100回なんて到底無理だと小学生時代に思い込んでいた現在30
代の男性です。
1度参加してみたフットサルにはまり練習しようと思ったものの、相
手がいないので本書を購入！1日30分から1時間ぐらい練習しました。
本書では初心者なら10週間で100回突破が可能との事でしたがそれより
1週間早い9週目で100回を突破する事ができました。
本書の良いところは練習する上での心構え(ボールは人にとってもら
うのでは無く、自分でとりに行く等)にも触れているので、小学生の時に本書
に出会っていればとつくづく思いました。
ただ本書のメインであるウェーブリフティングは習得にかなり時間
がかかる事が予想されます。
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高機能自閉症・アスペルガー症候群 「その子らしさ」を生かす子育て
吉田 友子
中央法規出版 刊
発売日 2003-07
わかりやすい本です 2006-06-26
４歳の自閉症児の母親です。一歳半検診でひっかかり療育センターで自閉症
と診断されてから最初に読んだのがこの本でした。当時まだ子供の障害を充
分に受け入れることができず動揺する毎日でしたが、そのわたしの頭の中を
落ち着かせ、前向きに考えることができるようになるきっかけを与えてくれ
た本当に有り難い本です。この本に出逢っていなかったらもっと長い時間、
動揺することに大切な療育の時間を費やしていたかも知れません。是非おす
すめしたい一冊です。
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Mind Hacks―実験で知る脳と心のシステム
トム スタッフォード /マット ウェッブ
オライリージャパン 刊
発売日 2005-12
ユーザビリティ 2006-04-28
ヒューマン・インタフェースのデザインの解説書は、本来は人間の認知を扱
っているものだから、面白い（＝興味深い）ものであるはずなのに、なぜだ
か無味乾燥でした。でも、本書は面白いです。１０年以上の歴史があるWWWで
も、未だに「どうすればいいの？」「何をさせたいの？」というサイトは多
いですし、日用品や家電製品でも、不親切なデザインが数多くありますが、
本書のようなアプローチで、使用者（ユーザ）の特性を熟知した上でデザイ
ンすれば、「IT」が便利な「道具」になれるように思いました。
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がんを治す食事療法レシピ―代替食事療法と現代栄養学が1冊に
帯津 良一 /上野 圭一
法研 刊
発売日 2004-09
自分でできることがある 2005-01-23
がんの告知以来、手術、抗ガン剤というおきまりのコースをたどりました。
告知以来、自分でできることは何もないのだという気持ちがぬぐえず、将来
に希望を持って、前向きな気持ちで生きていくことが、生存率を高めると言
われても、できない自分、そんな自分に落ち込んでいました。
焦りの中で、何かできることはないのかと、いろんな本を読みあさり、食事
療法にめぐりあいました。この本は、いろんな種類の食事療法について書い
てあるので、自分ができそうなのを選んで試してみることができます。具体
的なメニューがあるので、今までの自分の食生活を見直すのにとてもいいで
す。実際体調もよくなった気がしています。
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だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
松田 麻美子
グスコー出版 刊
発売日 2002-03
この本に出会って 2005-11-17
松田麻美子さんのことを知って、理想の体型を取り戻すことができました。
本当にこの本に感謝しています。
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〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
David D. Burns /デビッド・D.バーンズ
星和書店 刊
発売日 2004-04-27
鬱克服の実践の書 2006-02-28
人格障害からくる鬱に悩んでいる者です。この本に書かれている様々な技法
を続けているうちに実際に鬱状態が軽減してきています。この本を読むだけ
でなく、書かれている技法を実践するといいと思います。ちなみに私は、
「強制を伴わない動機付け」の利益・不利益表、しかし−反論法、チックタ
ック法、ぐずぐず主義克服シート、ダブルカラム法、トリプルコラム法を毎
日のように実践しています。認知療法というとコラム法ばかりが注目されて
いますが、他の技法も非常に有効です。それとトリプルコラム法を実践する
ときは「認知の歪み」を意識して行うと有効です。
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子ども元気レシピ―じょうぶな子どもをつくる基本食
幕内 秀夫
主婦の友社 刊
発売日 2003-08-30
子供に少食に悩んでいるなら！ 2005-08-26
子供が作ったご飯を全然食べてくれない、もう何を作ったらいいかわからな
くなっていた時に友人から教えてもらって購入しました。冒頭の説明文が納
得できる内容で私自身かなり気が楽になり、乗っているレシピも簡単でした
が、子供はよろこんで食べています。中には作っても食べない物もあります
が、「まあいいか〜」と思えるようになりました。悩んでいる方にぜひおす
すめ！！
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JUMP ATTACK―The Formula for Vertical Game
ティム・S. グローバー
日本文化出版 刊
発売日 2001-01
買う価値あります！ 2006-02-10
この本はプランを忠実に根気よくやり続けることによって効果がでてきま
す。まずは本をすべて読んで理解しないといけません。
バレーやバスケットをしている方におすすめです。絵がのっていてわ
かりやすいです。
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中田英寿 鼓動
小松 成美
幻冬舎 刊
発売日 2000-08
システム対個人の話。中田という事実。 2005-12-04
中田英寿 鼓動
僕は中田のことをよく知らない。確かにワールドカップ当時はヒーロ
ーとして見ていたし、最近、CanonのCMや東ハト社外取締役就任、そして、マ
ネジメント会社のサニーサイドアップと契約しているという事実から、ブラ
ンディングがうまぃなぁと思って注目しているくらいだった。そういう、読
者の視点からこの本を語っていこうと思う。
まず、単純に面白い。物語が途切れることなく臨場感を伴って展開さ
れるので、実際に読んでいてあたかも自分がフィールドで戦い、複雑な交渉
の現場を2m後ろから眺めているように感じる。そして感じたのが、マスコミ
の凶暴な力と、無知な何千万の人間の力だ。
マスコミや著名人の発言に影響を受けた無知な何千万の人間はその発
言をあたかも自分自身の考えのように内面化し、評価を下す。その残酷さが
ダイレクトに心に迫ってくる。
解説で作家の重松清さんがこの本を読み解くよいヒントをくれてい
る。この本の読み方として、システム対個人という読み方が可能だというこ
とだ。サッカービジネス対個人、日本というシステム対個人…、などなど。
さまざまなシステムのなかで翻弄されているのがマスコミの発言に影響され
る無知な人間で、そしてそれを批判しようにも情報源が限られている人々も
同様にシステムの中から抜け出すことができない。
そのようなシステムへ対抗するために、信頼できる情報源と、このよ
うな書物が必要だ。対象との信頼関係を築いた人物がその対象を長い間見つ
め、そしてできるだけ真実に近づけようと奮闘し完成させる。ここには真実
ではないことも含まれているだろう。しかし、その真実へ近づけようとする
気持ちこそがこのような書物の価値なのだと思う。中田というエネルギーを
発する太陽が存在しなければこのような書物は生まれなかった。この書物は
中田の光をきれいに反映していると思う。
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最新脳科学が教える 高校生の勉強法 東進ブックス
池谷 裕二
ナガセ 刊
発売日 2002-03
高校になると勉強内容が急に難しくなり、ついていけなくなったと悩んでい
る高校生は多いに違いない。だが、勉強方法を変えることでそんな悩みは解
消できると説いているのが本書。高校生の年頃は脳の性質の転換期に相当
し、記憶のパターンや種類が変化して、丸暗記よりも論理だった記憶能力が
発達する。だから、それに合った勉強法があるというのだ。
本書では、気鋭の脳科学研究者が、科学的根拠に基づいて脳のルールや記憶
のメカニズムを分かりやすく説き、「記憶力を鍛える方法」を伝授する。そ
もそも脳は、物事を忘れるようにできており、記憶させるには脳をだますし
かない。それは繰り返し覚えること、つまり「復習」が必要となるが、復習
の仕方にも効果的な方法とタイミングがある。また、睡眠は記憶の定着に大
いに寄与している。だから、徹夜の勉強は非効率というわけだ。さらに、記
憶には「経験記憶」「知識記憶」「方法記憶」があり、知識記憶を高度な経
験記憶としていくことや知識記憶を方法記憶に結びつけていくことが記憶す
る上でのポイントだとし、そのための勉強方法を解説する。
『高校生の勉強法』という書名から一般の人は手に取りづらいので、その点
で損をしているが、脳と記憶のメカニズムを知る上では一般の人にもおすす
めの好著である。とくに中学、高校の子どもがおり、勉強に悩んでいるよう
であれば、子どもと一緒に読んで効率的な勉強法や記憶について考えてみて
はいかがか。（清水英孝）
具体的 2006-05-03
『勉強法』というタイトルにもかかわらず、抽象論ばかりで具体的な方法論
にかけた本が多い中、本書は、脳科学という観点から具体的な方法論を提示
してくれます。
たとえば、
・復習はどのタイミングでするのが一番よいか？
・記憶には、どれくらいの睡眠時間が必要か？
・勉強の教材はどのように使えばよいか？
・記憶力を最大限に高めるためには、どうすればよいか？
・暗記がきかない科目は、どうすれば攻略できるか？
などなど、私たちが勉強する際に常々感じていた疑問に、片っ端から
答えてくれます。
「高校生の」というタイトルですが、これは高校生以上になると棒暗
記が苦手になってくるということを意味しているので、大学生や社会人でも
十分通用する内容です。
これまで勉強法に関する本を十冊以上読みましたが、この本がベスト
でした。
上記の問いの答えが知りたい方は、是非一読することをお勧めしま
す。
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トッティ王子のちょっぴしおバカな笑い話
ヴァレンティナ・マルツィアリ
ベースボールマガジン社 刊
発売日 2004-04
トッティファンならぜひ 2006-07-14
トッティが好きなので、手に取った一冊。
デルピエロとのジョークも掲載され、
自分もピッチで一緒に練習している気分になる。
しかし、アメリカンジョークならぬ、イタリアンジョークなので
イタリアのお国事情を知らないと、どこで笑うのかわからない。
トッティはおバカを超越した天才だということがわかり
ますます好きになりました。
表紙以外にも、写真を掲載してたらなお良！
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「密息」で身体が変わる
中村 明一
新潮社 刊
発売日 2006-05-24
虚無僧尺八家による身体論 2006-06-05
尺八という楽器は世界でも異例の楽器だそうです。
管弦楽器の中でも最も効率が悪い部類のエアリード楽器、そしてその
中でも更に最も非効率的な楽器、世界で最も大量の息を必要とする楽器、と
の事です。
それゆえ呼吸法がとっても重要、著者は「密息」という日本古来の呼
吸法を紹介、様々な視点から評価されています。
胸式呼吸でもなく、腹式呼吸でもない「密息」。
腹筋や胸筋といった体の表面の筋肉を使って呼吸するのではなく、骨
盤を後傾させ、腹を膨らませたまま息を吐くことにより、横隔膜だけを動か
して呼吸するといいます。
ちょっと試してみると、なるほど下腹部や脚、足裏を意識しやすく、
上半身の力が抜けやすいような気もします。
単に呼吸法の紹介のみでなく、日本古来の文化、音楽、言語などと
の絡みも記されています。
日本文化と欧米文化、そのルーツの違い等、知識が広がる、体感・共
感できる1冊でした。
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診療点数早見表〈2006年4月版〉
医学通信社 刊
発売日 2006-05
診療点数早見表 2006-05-17
診療点数改正後、どこの書店でも在庫切れ状態です。
個人病院で働く、現在事務員私一人の職場です。
この一冊が私の心強い味方？パートナーです。
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自分を変える気づきの瞑想法―やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法
アルボムッレ スマナサーラ
サンガ 刊
発売日 2004-11
瞑想はじめ の方へ 2006-05-08
仏陀の瞑想として紹介しているヴィパッサナー瞑想法。
実際に本の通りにやってみると判りやすいのが実感できる
坐禅や瞑想をやっていても、いろいろと過去のことを考えたりしちゃ
うんだが、この本はどうすれば考えないことができるかを教えてくれる。
自分のスローな動き、手をあげる、歩く、息を吸う、腹式呼吸でのお
なかのふくらみへこみをじっくり感じ、頭のなかでそれぞれ実況中継する。
あと、考えてしまったら「雑念×３｣で追い出す。
とっても簡単ね。
テクニック的な感じも受けるが、坐禅なんぞをやってみても自分自身
の考えや工夫のみでは、この本で紹介されているようなこと難しい。
ということで非常に役にたつので星5つです。
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安保徹の食べる免疫力―美・医・食同源 病気にならない最新の食事セラピー
安保 徹 /検見崎 聡美
世界文化社 刊
発売日 2005-01
わかりやすく気軽な「理論＋実践」の本です 2005-12-25
冬になると風邪をひきやすいので、何か改善する方法はないものかと、以前
から気になっていた免疫力の本を探していました。かといって、免疫力の理
論ばかり並べられてもなあと思っていた所、安保先生による理論と、どんな
食品・おかずがいいのか実践の両方が載っていたので、手にとった次第で
す。
理論編の方は、「ふむふむそういうことなのか、どうりで私は風邪を
引きやすいわけだ」と気付かせて頂くと共に、料理編の方を家内に見せた
所、「これなら簡単」ということで、非常に役立つ本でした。しかも、嬉し
いのは、先生の人柄か、この手の本にありがちな押し付けがましさが無く、
無理をするとストレスになるからと「できる所からやりましょう」的スタン
スに貫かれている所。これなら気軽に実践→体質改善できそうです。
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わかりやすさにこだわった太極拳二十四式
大畑 裕史
愛隆堂 刊
発売日 2005-07
わかりやすさにこだわった太極拳２４式 2006-07-02
初めて太極拳を覚えようとしてもなかなか教室もなくこの本を購入して勉強
してみました。ポイントを分かりやすく解説し、ＤＶＤと併用するととって
も分かりやすいです。近くに教室もなく太極拳を指導受けることができない
方には最高です。ぜひお薦めします。
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脳のなかの幽霊、ふたたび 見えてきた心のしくみ
V・S・ラマチャンドラン
角川書店 刊
発売日 2005-07-30
純粋に面白い。 2006-06-06
脳科学についての本は読んだことがなかったのですが
この本は一般の人向けの講演をもとにしているので
とても読みやすかったです。（時間があれば1日で読めます）
数字と色を同時に感じ取る能力があることや
（映画において、数字とかを見てパズルを解くように謎解きをする主
人公を連想しました。最近ではダ・ヴィンチ･コード他）
芸術は普遍であるのではないか
というような様々なことが書かれていて面白かった。
ちなみに、大学の心理学の授業でこの本の内容が取り上げられていま
した。
大学の授業を受けている気分になるかも？
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ママのおなかをえらんできたよ。
池川 明
リヨン社 刊
発売日 2004-11-30
実際のこどもの話なのがよかったです 2006-07-27
「わたしがあなたをえらびました」と、
この「ママのおなかをえらんできたよ。」の
どちらを買おうかと迷いましたが、
「わたしが〜」は、絵本のような感じで、
「ママのおなか〜」は、子供が実際に話した言葉を
数件載せていて、実体験に興味をひかれて
「ママのおなか〜」を買いました。
妊娠中・子育て中の方だけでなく、流産を経験されている方も
励まされる内容だと思います。
どちらの本も、読めば子供を大切にしたいと思える本です。
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気の力
船井 幸雄 /岡崎 久彦
海竜社 刊
発売日 2006-06
客観的な気功の本 2006-06-14
特に偏見を持たない一般人の代表として岡崎氏が様々な質問を船井氏に投げ
かける形になっており、答えがない部分もあるがきわめて客観的な本。 哲
学的にも深い議論がされているので従来の船井氏の本に比べると難解な部分
もあるかもしれない。 何度も読むことをお勧めする。
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俺ルール!―自閉は急に止まれない
ニキ・リンコ
花風社 刊
発売日 2005-07
とても分かりやすい本です 2006-06-13
自閉症の４歳児をもつ母親です。これまで何冊もの高機能自閉症・アスペル
ガーに関する本を読んできました。その中でこの本はちょっと特別な感じで
す。難しい本を読んだ後に、その裏付けをとれたような、とても「なるほど
ーー」と思える本だと思います。子供の心の中を考える上でとても役に立ち
そうだと感じています。またこの著者の本を読んでみようと思っています。
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悪者見参―ユーゴスラビアサッカー戦記
木村 元彦
集英社 刊
発売日 2001-06
騙されているのは我々自身だ 2006-04-20
読み始めたきっかけはなんのことはない軽いものだった。
暇つぶしになる軽い本を書店で探していたときに、
ピクシー(ストイコビッチのこと)が大写しになった表紙と、
挑発的なタイトルに惹かれて手にとった。
名古屋出身の私は、いまだに名古屋グランパスとピクシーのファンだ
が、
暇つぶし以上のものは期待していなかった。
この種のスポーツものは、軽く読めて暇つぶしには持って来いのはず
だ。
それにしても、ここまで読む前の期待を大きく外した上に、
とてつもなく大きな置き土産を残した本も他にない。
これは単なるスポーツものに留まらないすさまじい本なのだ。
作者は誰もが行きたがらない内戦下の旧ユーゴスラビアに足を踏み入
れ、
そこで見て体験したものを生々しくレポートしてくれる。
それは、旧ユーゴに関する報道をなんとなく見聞きしてきた我々が持
つ
「ミロシェビッチ率いるセルビア＝悪者」と言う常識とは
大きくかけ離れたものなのだ。
本に書かれたほとんどの情報が「伝え聞いたこと」ではなく、
「自身が見て体験したこと」であることは、情報として実に貴重だ。
独裁主義国家における言論統制を伝え聞き、
それを我々は自身のこととは考えないだろう。
しかし、この本は暴いてくれる。
米国の国益のために巧妙に制御されたプロパガンダに
騙されているのは我々自身なのだ。
この本は単なる「事実の暴露」だけに留まらない。
私は通勤電車でこの本を読みながら、
恥ずかしげもなく何度も涙を流した。
作者は、ピクシーに代表されるユーゴスラビアサッカーの美しさに惹
かれ、
その魅力をひたむきに伝えようとしてくれる。
そしてそれはなぜか、無性に悲しい。
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キレイになるリンパドレナージュ
山田 純子 /山田 光敏
白夜書房 刊
発売日 2006-03-25
リンパドレナージュで足のむくみもすっきり 2006-04-10
私は昔から身体に限らず顔のむくみであったり、極度の冷え性で長年悩んで
いる為、今までにも様々な解消法を試してきましたが、どれも今一つ効果が
わかりずらかったり、自分でやるとしても本を見るだけではなかなかわかり
ずらいということもあり、直接見て自宅で簡単に自分でできる方法はないか
と探していました。
以前から山田先生が出している本には興味があり、他にも友人から薦
められたこともあり何冊かは読んだことがあるのですが、今回、初めてＤＶ
Ｄ付きの本が出たとのことだったので、さっそく購入してリンパドレナージ
ュというマッサージを試してみました。
意外にも簡単で、思ったより力もいらずでき、何よりもいいのは実際
に解説付きでやり方が観れるということです。
私のような素人にもわかりやすく、載っている写真も大きくて、カラ
ーなのも他の本にはなく、とてもいいと思いました。
もともと太っているというほどではない私ですが、1日仕事が終わって
帰る頃にはふくらはぎのむくみがひどく、ひどい時にははりが強く痛いほど
でした。
帰宅してからと休みの日にマッサージを実践したところ、すごく足が
楽になり、翌日のむくみ方も全然違ってきました。
今ではきつかったブーツも楽に入るようになって山田先生に感謝で
す。
今度は顔のリンパドレナージュも試して、憧れの小顔になれるよう頑
張りたいです。
私のような悩みを抱えてる方にはお薦めの一冊です。
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運動会で1番になる方法―1ヶ月で足が速くなる股関節活性化ドリル
深代 千之
アスキー 刊
発売日 2004-10
大人にもお勧め 2006-01-15
最近のトップアスリートの走法技術に興味を持っていましたのでタイトルに
惹かれて購入しました。陸上競技に打ち込んでいた学生当時にも「骨盤が3次
元的に動く」トップ選手がいたことを思い出し夢中で読みました。私にも小
学生の2人の子供がいますが、すべての運動の基本となる解説が「わかりやす
く書かれている」思いますので親子で活用したいと思います。
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![キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック](http://images.amazon.com/images/P/4861910641.09._SCMZZZZZZZ_.jpg)
キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック
白夜書房 刊
発売日 2005-10
初心者向けです 2006-06-30
ヨガをはじめて４ヶ月になります。最初はヨガ教室に通っていましたが、通
いきれないのでこちらの本を購入して、毎日ＤＶＤを見ながらやっていま
す。比較的ゆっくりしたテンポで、解説も分かりやすく、続けて１ヶ月くら
いで体力が出てきたのを実感しました。体重はかわりないのですが、見た目
がすごくシェイプして引き締まってきています。初心者にお勧めだと思いま
すよ。「きれいになるヨガ」vol.１の方は初心者にはかなりきついメニュー
でした。
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ホメオパシーin Japan―基本36レメディー
由井 寅子
ホメオパシー出版 刊
発売日 2004-03
本質を理解する 2006-03-28
「ホメオパシーとはなんぞや？」
・・さまざまなハナシや本をみても、その本質を知るには「考え方の
下地」がないとむずかしいだろうな。と、ホメオパシーを多少なりとも理解
し始めた今は思います。
私が「ホメオパシーって？」と探索する中で、最大のポイントになっ
たのが本書でした。
初めの10ページほどで、それまでの情報では得られなかった「納得」
を得ることができました。
一般の書店では見かけることがないので、この本に出逢えたことは本
当に幸運でした。
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Dr.クロワッサン 体の中からきれいにする食べ方。健康マクロビオティック料理
マガジンハウス 刊
発売日 2004-06-02
マクロビオティックのイロハ 2006-01-31
マクロビオティックとは何か、そしてどこからはじめたらいいのか、
懇切丁寧に理論（イロハ）と実践（レシピ）が合体した最適の入門
書。
ムックという体裁も見やすくていい。
健康に良いからという目的で始めたものの、
いつのまにかガチガチになって「イズム化」しそうだが、
動物性脂肪はまったくカット、玄米オンリーと無理をしないでも
できる範囲でやったら良いという提言はすっきりしていて、続けられ
そう。
レシピのほか、調味料なども詳しい。
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バカはなおせる?脳を鍛える習慣、悪くする習慣
久保田 競
アスキー 刊
発売日 2006-03-24
類書も含め最高の良書と思う 2006-07-04
この手の本は色々あるかもしれないが、本書は、著者の深い経験、誠実な研
究歴（そして人柄）が現れている良書であり、近時多く見られるいい加減な
脳ブームと明らかに一線を画する本である。一つ一つの問題について、丹念
に検討されている内容、そして、そこに書かれている種々の話は大変私自身
の脳の訓練に役に立つような気がする。
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日常診療のよろずお助けQ&A100―救急・外来・当直で誰もが出会う「困った」に経験とエビデンスで答えます!
林 寛之 /菅野 圭一 /岩田 充永
羊土社 刊
発売日 2005-04
研修医もベテランも、タメになります 2006-06-11
簡単に言うと、プライマリ・当直に関するミニコラムを集めた本、かな？
内容はほどほどに詳しく、分かりやすく、何より新しい。
参考となる論文についても触れてくれているのが嬉しいです。
診断学にやや偏った印象があり、感度・特異度がよく出てきます。
今まで何となく行われてきた〜〜徴候、などについて見直す機会に。
「血ガスって動脈から取らなきゃだめなの？」というように、今まで
は
当たり前だと思われて延々と施行されてきた伝統を、軽々と覆してく
れる
ような内容もあります。（既出だったらゴメンナサイ）
ちょっとした暇な時間に、何ページかをサラッと読む。
本を読む習慣をつける意味でも、良書と考えました。
20年選手のベテラン外科長も、「これはいい本だね」と言っておりま
す。
バイトや当直、一般外来など、専門診療以外も少なからずこなす必要
が
ある人にはお勧めの一冊です。
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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-11-17
初心者もがんばればできそう！ 2006-06-30
鈴木ももこさんってどういう方なのか知らないのですが、
多分結構なお年？のようですが、笑顔がとてもキレイで、
体がとてもしなやかで柔らかく、見ていてとても気持ちの良いポーズ
をしています。
ただ初心者の私にはあまりにも掛け離れた柔らかさなので、
「このポーズは到底無理だわ・・・」と気落ちしてしまいます。
もう少し分かりやすく、ゆっくりと説明してもらえると星５つにして
も良いです。
週ごとのポーズは時間もそれほどかからず毎日続けられそうです。
あと最後のおまけのヨガや、途中に入るカナダの風景をバックにした
ヨガなどはいいと思いました。
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DVDで覚える自力整体
矢上 裕
新星出版社 刊
発売日 2005-03
めっちゃ気持ちいい！体が軽くなる 2006-06-24
この値段で自分で整体できるなんて、すごい！今までは30分3000円の整体に
行って、たった1箇所しか施術できなかったけど、これなら時間をかけてジワ
ジワと出来る。気持ちいいので、時間が長いとか全く気にならない。誰だっ
て気持ちいいことにかける時間は無限だと思う。
もともと体のコリや張りは意識していなかったけど、整体に行って歪
みを正すのが気持ちよくて好きだったので購入したが、自力整体をすると、
気づかなかった意外か張りやコリを発見できる。ヨガより気持ちいいし、ヨ
ガが続かない人にはすごく向いていると思う。あまり呼吸に意識し過ぎるこ
ともなくスムーズに出来る。何より終わった後の体の軽さ、自由さには驚
く！
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見てわかる!図解 経皮毒
竹内 久米司 /稲津 教久 /山下 玲夜
日東書院 刊
発売日 2005-11
これからの常識を、分かりやすく説明していますね。 2006-07-11
民放でも放映され、高校の教科書にも載った事実を、図解で分かりやすく解
説していますので、すごく分かりやすいと思います。
例えると、『地動説を唱えたガリレオがようやく認められてきた』と
いう時代になりました。知らなければならない事実ですよね！
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加圧トレーニングの奇跡―免疫力を高める
佐藤 義昭
講談社 刊
発売日 2004-07
このような発明をされた佐藤氏に感謝しています 2005-03-27
〜 この加圧筋力トレーニングの素晴らしさに感動しました。読んですぐ、
「カーツ」を購入し実行していますが、驚くべきことに、妻の場合、生まれ
てはじめて生理が正常になり、八十歳になる義父は、ヘルニアからくる脊柱
管狭窄症で突然動かなくなった右足が、「元気アップくん」による加圧トレ
ーニングを二回行なっただけで、ステッキをつきながら１０００ｍ歩〜〜け
るようになりました。いまではステッキなして歩けるようになっています。
私の場合、二ヶ月半で筋肉が４?と骨が２?増え、脂肪が３?減りました。私の
骨密度はちょうど私の年齢での平均値ですが、平均値のまま７０歳を過ぎれ
ば骨粗鬆症になるので、骨密度を高めたいと考えていたところ、５０代の半
ばにして骨の重量が２?増えたのです。次回の骨密度測定が〜〜楽しみです。
なお、この本にも引用され、著者と協力されておられる石井直方教授は別の
著書で、一日三食の食事をしっかりとる必要がある。なぜか。人間は一日に
６０g〜７０gの蛋白質を摂る必要があるが、一回の食事で体が吸収できる量
は４０gまでであるから、という趣旨を述べておられます。しかし、私は、一
日一食（夕食のみ）で、さらに毎週一度の一日断食を〜〜しています。この
状態ですでに八ヶ月以上、２０歳の頃の体重（BMI平均値）６５?を維持して
います。教授の計算では、私は毎日、蛋白質の吸収において、約２５g不足し
続けたわけですから、この健康法をはじめた当初からは、約６?の体重減少と
なっているはずです。しかし、体重はまったく減っておらず無駄な脂肪もあ
りません。この状態でカーツをはじめてから二〜〜ヶ月半で筋肉が４?増えて
います。加圧トレの素晴らしさもさることながら、一日三食を習慣とする人
と、一日一回の食事を習慣とする人では、栄養の吸収力が異なるのではない
でしょうか。ぜひ、食習慣の異なる人たちを含めて再調査をしていただきた
いものだと考えております。〜
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誇り―ドラガン・ストイコビッチの軌跡
木村 元彦
集英社 刊
発売日 2000-09
ファン必読だが、ちょっと甘い 2006-07-10
「まともに文章を発表し出して二年足らず」という、
「です・ます」調のあとがきもどこか初々しい、著者のデビュー作。
名古屋でストイコビッチのプレーを目にするまでは、
サッカーに興味がないどころか、「嫌い」だったとまで語る著者だ
が、
今でこそ世界のサッカーを熱く語っているライターのなかにも、
ほぼ同様の貧弱な「サッカー歴」しか持たない人間は、
実はけっこう多いのではないかという気がするし、
逆に、筋金入りのサッカーファンを自認する書き手であれば、
「いかに自分が昔からＷ杯等を見ていて詳しいか」を
必死にアピールするはずのところで、
一貫して旧ユーゴスラビアサッカーに軸を据え、
丹念に取材を続ける著者の姿勢は際立っていると思う。
来日早々、ストイコビッチが貼られることとなった、
審判に楯突く「短気」で「粗暴」な選手というレッテルが、
全く実態にそぐわないものであることに気づいたところから、
著者の旧ユーゴサッカー探訪の旅が始まり、
「東欧のブラジル」とも呼ばれた空前絶後のタレント集団が、
国を割る内戦とともに無残にも引き裂かれていくという、
サッカー史上最大とも言える悲劇を描いた『悪者見参』や、
『オシムの言葉』といった成果を生み出していくことになるのだが、
今回、日本代表監督にオシムが任命されたことについても、
著者が果たした役割は決して小さなものではなかったはずで、
それも全てはピクシーのプレーから始まっているのだとすると、
彼が残したインパクトがいかに巨大なものだったかということが、
今さらながらに実感される。
ただし、本書が書かれた時点では、
旧ユーゴサッカーに対する思い入れの強さからか、
ひいきの引き倒しめいた甘さの感じられる表現がやや目につき、
その分だけ興を殺がれたきらいもあるので、
☆３つの評価とさせてもらった。
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センター試験 生物Iの点数が面白いほどとれる本
大堀 求
中経出版 刊
発売日 2005-06-10
原口背唇部 2006-05-03
初学者でもわかりやすい。
でも覚えるべき用語に振り仮名をふって欲しかった。
たいして難しい漢字ではないが読みが怪しいのがいくつかあった。
失活、柵上組織、出芽、平滑筋とか。
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今日の治療薬〈2006〉―解説と便覧
南江堂 刊
発売日 2006-01
医薬品を調べるには、この本が一番！（隠れたベストセラー） 2006-
06-05
この１７年、この分野のいろいろな本を購入しましたが、臨床の場で急いで
医薬品を調べるには、「今日の治療薬」が一番使い易いと思いました。
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クリニカルマッサージ―ひと目でわかる筋解剖学と触診・治療の基本テクニック
James H. Clay /David M. Pounds
医道の日本社 刊
発売日 2004-02
ほんとわかりやすい。 2006-07-02
ほんとわかりやすい。ただ小胸筋の起始・停止のところで、第３−５肋骨
と記載があり、鍼灸の専門学校の先生の授業で使われている、国家試験問題
などの２−５肋骨と記載されている解剖学文献とどちらなんだろうと迷って
しまいました。わかりやすく何故と疑問を持てるような本です。この基本テ
クニックを生かし癒しの世界を展開できるようになりたいです。
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胃腸は語る 食卓篇レシピ集
新谷 弘実 /新谷 尚子
弘文堂 刊
発売日 2000-05
医食同源 2002-05-09
飽食の時代になって以降、私達には美味しいものがいつでも安く手に入りま
す。
しかし好まれて食べている多くのものは、「高カロリー低栄養」というのが
現状。
またファーストフード等、しっかり「食べた」という満足感を簡単に得られ
る
西欧的な食事も浸透していますが、
外見的な体型が西欧人と日本人では全く違うように、
長年の環境･食生活から腸の内部・長さも西欧人と日本人では違います。
体をつくり、健康を支えるのは、体内に入れる食物からの栄養素です。
今、徐々に「スローフード」という考え方が浸透しつつありますが、
この本は、まさにスローフードの根本を担う一冊。
知識･経験共に深い新谷先生が奥様と一緒に
「第2の脳」とも言われる胃腸を健康に保つ食事を紹介しています。
化学調味料に頼らない出汁のとり方や、
野菜を多く使ったレシピは分かっていたつもりでも
案外見落としがち。
私自身も胃腸があまり丈夫でなく、長年胃痛と便秘に苦しんでいましたが、
食事を変え二週間ほど経つと、便秘が解消され、
肌もツルツルになってきました。
今ではすっかり快腸生活を送っています。
口から入れたものは、胃で消化され、腸で吸収する。
その胃腸が体に与える大きな影響、
そして薬を用いるのではなく、体の中から本当の健康を。
お奨めの一冊です。
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毒になる親―一生苦しむ子供
スーザン フォワード
講談社 刊
発売日 2001-10
人間関係で悩んでいる人に。 2006-07-13
傾いた土台に家を建てたらどうなるのだろう。
心も同じではないだろうか。
自分の「生き難さ」の原因が、親との関係から
くるものと自覚している人にも、自覚できては
いない人にもお勧めの本。
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ワイス博士のストレス・ヒーリング―やすらぎとパワーをあなたに
ブライアン・L. ワイス
PHP研究所 刊
発売日 2005-12
プレゼントにも最適！ 2006-07-23
ＣＤは最初に英語、後半に日本語訳、となっており、どちらで聞いても心地
よく瞑想できます。私の集中力がないせいか、まだクリアな景色やマスター
には出会えておりませんが、過度な期待をしなければ、スヤスヤ眠ることは
できます。白黒写真つきで、ワイス博士（山川氏訳）の美しい文章にもいや
され、プレゼントにも最適だと思います。
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末期ガンになったIT社長からの手紙
藤田 憲一
幻冬舎 刊
発売日 2006-06-09
とても感動しました。 2006-07-27
やや綺麗に表現されている印象もありますが、著者が意欲的に病と闘う姿は
永遠のヒーローといいますか、読者に感動を勇気を与えるものです。確かに
日本の医療は色々な制限があり、チェレンジすれば治る手術や治療を受けら
れないケースが山ほどあります。これはある意味、仕方のなことですが、病
気を抱えている人や家族はそんなことは言ってられませんよね・・・。
色々かんがえさせられた貴重な本でした。
藤田さん！ありがとう。そして、がんばって。
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須藤元気・幸福論
須藤 元気
ネコパブリッシング 刊
発売日 2005-10
強さの裏側。 2006-07-06
この本を読んでまず思ったのは『須藤元気選手は本当に強いひとだなぁ』と
いうこと。そしてリングで戦う格闘家の内面は実に魅力的で優しさに溢れて
いました。こんな強くて優しいひとはなかなかいない。
読書量が半端
ないだけあって文章のユーモアセンスも抜群で時折吹き出しながら読みまし
た。
読んで損はナシ!
変幻自在のトリックスター須藤元気!
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視力アップ!イメージング・アイ―ジョイ石井のイメージングメソッド
ジョイ石井 /古沢 昇
マキノ出版 刊
発売日 2006-04
確かに見えやすくなりました 2006-06-08
この本の体験談には一週間で劇的な効果があったという人のものばかり載せ
られていますが、さすが一週間で目に見えて変化はありませんでした。その
後、本当に効果があるのかと思いつつ3週間続けて視力を測ってみると0.3が
0.5に!数字の上では小さい変化ですが、自分の体感としてはかなりの変化で
す。この調子でこれからも続けていきたいです!
ちなみにこの本にはイ
メージングや視力回復カード以外にも3Dが載っていたりツボの場所などが書
いてあったりするのでかなりお得だと思います(3Dに関してはうまく見えませ
んけどね)
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オシムの言葉―フィールドの向こうに人生が見える
木村 元彦
集英社インターナショナル 刊
発売日 2005-12
この人なら日本代表を任せられる 2006-07-27
この人なら日本代表を任せられる。
読んでいてそう確信した。
明確な理念と、厳しく、また時には難解な言葉の中にある選手への思
いやり。
そして、様々な苦労を乗り越えてきた、プロフェッショナルとしての
精神力。
私はオシムを信じたい。日本代表を信じ続けたい、そう思わせる良書
だった。
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博士の異常な健康
水道橋博士
アスペクト 刊
発売日 2006-03-20
必読！ 2006-07-28
水道橋博士の執拗なまでの健康に対する執念が凝縮されている１冊。
過去には芸人としての使命として風俗などに偏執的に執着したことも
ある博士が、今度は健康をテーマに執筆。
そんじょそこらにある健康本とは違い、自らをモルモットとし、
視力矯正・ファスティングダイエット・育毛・バイオラバー・加圧式
トレーニング・胎盤エキス注射など、
これまでテーマとして扱われ得なかった健康法を実践・執行。
過激かつ客観的な視点に基づいたルポタージュとして読んでもらいた
い。
かねてより、幼児体型で童顔のトッチャン坊やの様な水道橋博士であ
るが、
戸塚ヨットスクールや少年鑑別所のように過酷なたけし軍団での生活
は、
否が応でも健康である事・丈夫である事の大切さを痛切させられたに
違いない。
様々な健康法の実践により、水道橋博士は丈夫博士へと変貌を遂げ
た。
２１世紀の『解体新書』・『家庭の医学』として一家に１冊のマスト
アイテムである。
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食品の裏側―みんな大好きな食品添加物
安部 司
東洋経済新報社 刊
発売日 2005-10
快適・便利のなれの果てにあるもの･･･ 2006-07-23
作者はかなり講演活動をこなしているだけあって、わかりやすい文章でこ
なれた内容でした。
ただ食品添加物を怖がらせるだけでなく
意識付けと心構えをといているのは良心的だ。
（事実、今の日本では添加物を避けて生き延びるのことは不可能で
す）
作者は問う〜
「いったい私たちは何を得て、何を失っているのか」
普通に食していたものが、ある日突然！「発がん性あり」になる恐
怖。
そして、その責任は我々消費者が負わなければならないのだ。
現代人が如何に『まがい物』を食べさせられているか、
便利・快適・企業利益の成れの果ての代表が食品添加物なんだと再認
識させられた本でした。
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医療崩壊―「立ち去り型サボタージュ」とは何か
小松 秀樹
朝日新聞社 刊
発売日 2006-05
医療行為はギャンブルなのか？ 2006-07-29
この本を読んで初めて医療行為の結果も株価の動きと同じように「分散す
る」ということを知った。
『臆病者のための株入門』の著者橘伶氏によれば、これまで証券会
社は株は決してギャンブルではないのだと主張し続けてきた。そのために顧
客とのいざこざが絶えず現在にいたるも十分な信頼関係を構築するに至って
いない。
当然、我々患者も医療行為がギャンブルと同じとは思っておらず、
もっと神聖な行為と認識している。その患者たちにむかって医者は医療行為
もリスクとリターンがマッチしているギャンブルと同じなのですと説明する
ことができるのだろうか？
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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
新谷 弘実
サンマーク出版 刊
発売日 2005-07-08
正しい食生活 2006-07-15
皆さんのレビューに観られるように、確かに科学的根拠に乏しいところがあ
りますが、著者の伝えたいことは、人間として正しい食生活をしましょう、
という当たり前の話だと思います。ただし、当たり前の話も昨今の情報操作
のおかげで事実が伝わっていないようですが。
農薬、食品添加物に頼りすぎた企業／生産者には耳の痛い話であり、
本書はあまり売れてほしくはないでしょうね。本書に対する反発は、相当な
ものだと想像できますが、今一度日本の食育に対して考え直すべきときで
は、と感じました。
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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木 ももこ /Momoko Suzuki Powles
英知出版 刊
発売日 2005-03
体がポカポカ 2006-06-26
運動嫌いの私でも楽にできる運動はないかと思い、購入してみました。
育児の合間、子どもが昼寝してる隙にできるくらいの手軽さなのに終
わると
体がポカポカ温まってすっきりと軽くなった感じです。本だけだとた
ぶん続かないでしょうが、ＤＶＤでゆったりとしたＢＧＭにのせて体を動か
すのは
リフレッシュに最適です！
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ひらめき脳
茂木 健一郎
新潮社 刊
発売日 2006-04-15
今、話題の「アハ体験」入門書 2006-06-13
今、巷で話題になっている「ひらめき力」を鍛えるという
アハ体験について、わかりやすい言葉と表現で、誰にもで
親しみやすく読めるように書かれた入門書といえるだろう。
茂木氏の著書は、とても奥が深く我々凡人が理解するには
大変苦労をするものだが、この書は大変、わかりやすく書かれており
気持ちいいように読めてしまう。とにかく間口を広げようという
姿勢が随所に見られており、子供から大人まで広く読める一冊だ。
アハ体験をテーマにしたゲームソフトも発売されるようなので
それとあわせて、一緒に読み合わせる事で、さらに面白さが
倍増するだろう。
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ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
MICO
リットーミュージック 刊
発売日 2005-03
想像以上に簡単！ 2006-05-31
痩せたいけど、激しい運動や食事制限はちょっと無理…。と思っていました
が、ダンスならいけるかな？と思い購入しました。第１章のストレッチから
順にやってみると、想像以上に動きは簡単で、まったくのダンス未経験でも
大丈夫でした（うまい下手は置いといて…）。かっこよくは踊れてないかも
しれませんが、全身の筋肉を使っているな〜というかんじ、５分やっただけ
なのに、体がポカポカして、代謝が良くなったようにおもいます。便秘症で
したが、水分をとってから運動すると、翌日気持ちよく出ました。楽しく、
つらくなくできるのがとてもいいと思いました。
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禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる
アレン カー
ロングセラーズ 刊
発売日 1996-05
レヴュー読むだけで止められる!? 2006-07-28
いやあ、昨年の梅雨時にサイトで見つけてそれから購入して5時間で読破。も
ちろんそれからノンスモーカー生活です。何より今これらのレヴューを読ん
でいるあなた!もう読んでるだけで止められそうな自信湧いてきません?私も1
4年のスモーキング生活でしたが(年数関係ないです)、みなさんの効果を読み
あさってるうちに止められそうでした。本を読んでる間リセットボタンを押
す準備できてました。あとはこの本が私の背中を押してくれました。一つ具
体的アドバイス言わせもらいます。この本読む前に目覚めにタバコに火を着
ける習慣があるなら30分だけでもずらす癖つけておきましょう。それからこ
の本読んで下さい。効果絶大です。目覚めタバコ派は簡単にノンスモカーに
戻れません。それを知ってから目覚めタバコは止めてました。個人的にタイ
ミングよくこの本に出会ったと思います。うれしいのは唇の色が健康的にな
ったことかな?(ピンク)おっさんの私でもうれしいわい。
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「親力」で決まる ! 子供を伸ばすために親にできること
親野 智可等
宝島社 刊
発売日 2004-09-29
良い本です。 2006-04-22
なるほどと思うこと、当たり前だけど実践しづらいことなど、具体的なや
り方が沢山書いてあり、とても参考になります。が、これらを実際に実践で
きるかどうかは、やはり意思の力や自分の工夫が必要。その意思の力こそが
親力なんでしょうねぇ。