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体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2005-05
男性向きです 2006-07-16
夫婦でダイエットをしています。
主人は仕事が忙しく、私は子供が小さいので
ジョギングやジム等の運動をする時間がありません。
１日１０分というタイトルに引かれ購入しました。
トレーニング初日は腕がパンパン、プルプルになり
その後お風呂で洗髪するとき、腕が上げていられない状態でした。
パンプアップを実感しました。
あと毎日やるのではなくて、２〜３日におきにやればいいので
長く続けられます。
もう「時間がない」といういい訳はできなくなります。
ただ、これは男性向きのトレーニングです。
私は女ですが、肩や腕がムキムキになってきて
これ以上はマズイのでそのへんのトレーニングは減らしています。
あと何かと言い訳をいって運動をしたがらない主人ですが
この本は読み物部分もあり、トレーニングの理屈がよくわかるように
なっているので、
理屈っぽい主人も納得してやってくれるようになりました。